銀座並木通りの「リラクゼーション」「ビューティー」「ウェルネス」をテーマにしたトータルビューティー施設「Queensway SQUARE(クイーンズウェイ スクエア)」。
2018年7月24日(火)、こちらの5階から7階に女性専用フィットネススタジオ「BALANCE GINZA(バランス ギンザ)」がオープンするということで一足先にレッスンを体験させていただきました。
「心と体のバランスを整える」を理念に掲げる「BALANCE GINZA」の最大の特徴は、「静」と「動」をコンセプトにした2つのスタジオを設えていること。各スタジオごとに複数のプログラムが用意されていますが、今回はそのうちの2つずつを短縮バージョンで体験しました。
さっそく、「アクティブにカラダを刺激する」バイクをメインとした6階の「動」Yang STUDIO (ヤンスタジオ)からみてみましょう。
まず体験するのはダンスサイクルプログラム「DEJAVU(デジャヴュ)」。
ただバイクをこぐのみならず、そこにダンスを組み合わせた日本初のプログラムだそう。
暗闇のなか、クラブミュージックが大音量で流れます。
音楽に身を任せつつ、インストラクターの先生の動きをまねて上半身でダンスをしながらも、足ではバイクをこぎ続けます。
筆者はダンスもバイクエクササイズの経験もありませんでしたが、先生から「完璧に真似をしなくてもいい、ただ音楽を楽しんで！」と声をかけてもらい、バイクの負荷レベルも手元のダイヤルで自由に調節しながら自分のペースで終えることが出来ました。
暗闇の中ですし、女性専用のスタジオなので周囲の目を気にせず思いっきり動けるのがいいですね。たくさん汗をかくので終わったころには爽快感を得られます。
次は「HOUSE YOGA（ハウスヨガ）」のレッスンです。
同じスタジオでバイクをわきに寄せてマットが敷かれます。
「HOUSE YOGA（ハウスヨガ）」とは、ハウスミュージックに合わせてポーズをとる、踊るようなヨガ。
リズミカルに、流れるように動いてポーズを取るうちに心が解放されていきます。
ヨガには興味があるけれどゆったりしたペースがちょっと苦手、という方はハウスヨガから始めると取り組みやすいのではないでしょうか。
Yang STUDIO (ヤンスタジオ)でのレッスンを終えたあとは5階の「静」Yin STUDIO (インスタジオ)に移ります。
こちらは「静かにココロを整える」ヨガをメインにプログラムが構成されています。
ガラッと雰囲気が変わります。
屋久島の白神山地で現地採取された自然音がそのままBGMとして流れています。
朝・昼・夜と現実時間の流れに沿って、朝は鳥のさえずり、夜は川のせせらぎ等音が変化していくそう。
こだわって造られたリラックス空間のなか、レッスンが始まります。
まずは「Lesmills barre（レズミルズ バー）」というプログラムから。クラシックなバレエの動きとモダンミュージックが融合した当プログラムは体幹を鍛え、しなやかなボディライン作りに効果的だそう。
バレエの経験もゼロの筆者ですが、次第に速まるテンポに合わせてダイナミックに動いているうちにあっという間に時間が過ぎていました。
思いのほかハードでしたが、効率良く姿勢改善・ヒップアップ・足痩せができると聞くと積極的にチャレンジしたくなりますね。
そして本日最後のプログラムは「AntiGravity（アンチグラビティ）」。ハンモックを用いて重力から解放される感覚を楽しみます。
初めてのハンモックですので宙に浮くことに対していくばくかの不安もありましたが、先生によると使用するハンモックは幅2m70㎝、最低でも450㎏の重量に耐えることができるそう。それを聞いて安心して身をゆだねることができました。
力を抜いてゆっくり揺らすことで、リラックスしながら骨盤調整、さらには自律神経の働きを整え回復させることができるといいます。
それまでのハードなトレーニングで疲労した身体がじっくり癒されるような感覚を味わうことができました。
今回体験したプログラムは初めて挑戦するものばかりでしたが、どれも初心者でも楽しめるように工夫して構成されていました。
2つのスタジオはコントラストを意識して造られているので、全く違った雰囲気で気分を切り替えることができます。
平日は朝7時から23時までレッスンが提供されるので、朝はインスタジオでリラックス、会社終わりにはヤンスタジオで思いっきり体を動かしてストレス発散、といった使い分けもおすすめだそう。
7階のパウダールームにはシャワーブース6箇所が備わっており、
アメニティもシャワーブースにはシャンプー・コンディショナー、パウダールームにはクレンジング・化粧水・乳液等が揃っています。
大小タオルやバイク用のシューズ・ヨガマットは無料で使用することができ、ウエアは200円でレンタル可能なので気軽に立ち寄ることができるのが嬉しいですね。
今までなかなか自分に合ったエクササイズが見つからなかった方でも、当スタジオでは豊富なプログラムから色々と試すことができるのできっとお気に入りに出会えるはず。ぜひ覗いてみてください。
スケジュール・金額はこちらのBALANCE GINZA公式HPでご確認下さい
https://bsf-balance.jp/ginza/open/
